아기 배앓이·가스 예방 마사지 & 수유 자세 꿀팁
[육아정보] 아기 배앓이·가스 예방 마사지 & 수유 자세 꿀팁 총정리!
안녕하세요!
갑자기 보채거나 다리를 배로 당기며 찡그리는 우리 아기, 혹시 배앓이일까요?
오늘은 배앓이 줄이고, 가스도 잘 배출하게 해주는 마사지 & 수유 자세 꿀팁을 알려드릴게요!
1. 아기 배앓이 신호, 이렇게 나타나요
- 수유 직후 갑자기 우는 경우
- 다리를 배 쪽으로 오므리고 찡그림
- 방귀 못 뀌고 복부가 단단함
- 배에서 꾸르륵 소리 + 불규칙한 변
※ 생후 0~4개월에 흔하지만, 관리하면 훨씬 좋아질 수 있어요!
2. 아기 배앓이 완화 마사지 3가지
① 시계방향 복부 마사지
- 손바닥으로 배꼽 중심 시계방향으로 부드럽게 원 그리기
- 손을 따뜻하게 하고, 로션 바르면 더 좋아요
② I-L-U 마사지
- I: 왼쪽 배 옆에서 아래로 쓸어줌
- L: 오른쪽 → 왼쪽으로 가로 쓸고 아래로
- U: 오른쪽 아래부터 위→왼쪽→아래로
③ 다리 자전거 돌리기
- 아기를 눕힌 뒤 다리를 번갈아 자전거 돌리듯 움직이기
- 가스 배출 & 복부 압력 완화
3. 가스 원인과 수유 자세로 예방하는 법
| 가스 원인 | 설명 |
|---|---|
| 공기 삼킴 | 수유 자세가 불안정하거나 젖병 기울기 문제 |
| 빠른 수유 | 너무 급하게 먹을 경우 공기 흡입 동반 |
| 트림 생략 | 수유 후 트림 안 하면 장에 가스 남음 |
4. 수유 자세 꿀팁 (모유 & 분유 공통)
좋은 수유 자세 체크포인트
- 머리–몸통–엉덩이 일직선
- 턱이 젖병 or 유방에 가깝게
- 배대배 밀착!
추천 수유 자세 3가지
- 크래들 자세: 가장 일반적인 품안 자세
- 풋볼 자세: 겨드랑이 아래로 아기를 받쳐 수유 (제왕절개 산모에 적합)
- 직각 자세: 앉히듯 안고 수유 (공기 흡입 줄이기 좋음)
5. 수유 후 트림, 꼭 시켜야 해요!
- 어깨에 아기 올려 톡톡 (어깨 트림)
- 무릎 위에 앉히고 등을 둥글게 말아 두드리기
- 앉은 자세에서 가볍게 등 두드려도 OK
TIP: 트림 후 5~10분 안고 있다 눕히면 역류 & 배앓이 예방!
6. 배앓이 예방 루틴 체크리스트
- [ ] 하루 1~2회 복부 마사지
- [ ] 기저귀 갈 때 다리 운동 습관화
- [ ] 수유 후 트림은 꼭!
- [ ] 유산균·요거트 간식 병행
- [ ] 자기 전 마사지 → 숙면 유도
마무리 한마디
우리 아기의 작은 보챔도, 사실은 배가 불편하다는 신호일 수 있어요.
마사지와 올바른 수유 자세만으로도 충분히 배앓이를 예방할 수 있습니다.